Sesión activación Pre-Partido 🏆 Muchas veces, el día anterior o el mismo día del partido desechamos la opción de realizar trabajo de fuerza, ya sea por no cargarnos o simplemente por la idea el que tiene el atleta de que el día anterior o el mismo día solo es para...
Enseñar los conceptos de la mecánica de aceleración adecuada es de vital importancia, cada uno con sus características propias (un deportista de equipo no lleva un vector tan vertical como un atleta de 100m, ya que existen acciones del juego que nos obligan a llevar...
Sentadilla frontal aspectos importantes Con esta variante intentamos mostrarle a la persona dónde queremos que esté la barra durante la sentadilla frontal, a la vez que le mostramos cual sería la posición en el que recibimos la barra (en este caso colocaríamos la pica...
¿Cómo cambia la actividad muscular dependiendo de tener la carga en un lado u otro? 🤛 🤜 La importancia de realizar una variante ipsilateral (la carga en el mismo lado que la pierna de base) o contralateral (la carga en el lado opuesto de la pierna plantada) se asocia...
Wall Drill para la técnica de Carrera 📸 Objetivos del Wall Drill 🎯 🗣 Comprender mejor la posición del torso y la acción de las piernas que se pretende obtener durante la aceleración. 1️⃣ Inclinar ligeramente el cuerpo hacia delante 2️⃣ Alinear pierna-tronco-cabeza 3️⃣...
¿Porqué es importante el posicionamiento de los pies a la hora de hacer Press Banca ? Este detalle es fundamental para asegurar la estabilidad y el máximo impulso de las piernas. Este impulso (“leg drive”) se da al empujar con los pies hacia el suelo mientras empujas...
