La técnica de carrera un aspecto clave para el rendimiento de muchos deportistas. La técnica de carrera:»La carrera, ya sea de velocidad o de resistencia, requiere una perfecta coordinación de todos los segmentos corporales, superiores e inferiores, para asegurar el...
Postura ideal para recuperar, ¿cuál crees que es la mejora para acelerar el proceso de recuperación?. En un estudio compararon la forma de recuperar entre manos en rodillas, manos sobre cabeza o con el cuerpo erguido, después de un entrenamiento HIIT (High Intensity...
La plancha frontal y el tiempo a realizar. La plancha frontal es un ejercicio anti-extensión que nos aporta muchos beneficios de estabilidad del CORE. Aún así, debemos de tener cierto cuidado con el tiempo de tensión que soporta nuestro cuerpo. Según Stuart McGill,...
Los tres pilares fundamentales para entrenar, planificar y en general afrontar cualquier reto, tal como expresa Lydia Valentín: . – la capacidad de TRABAJO es el tiempo que invertimos en esfuerzo y sacrificio para alcanzar nuestras metas. . – la mentalidad...
Sentadillas,¿para todo el mundo? Aunque las sentadillas sean un básico y un pilar en las sesiones de muchos de nosotros, ¿ son aptas para todos nosotros ? ¿ qué sentadillas son más útiles? ¿ y para quiénes? Las sentadillas nos aportan un gran cantidad de beneficios (...
Minibands en nuestro programa de fuerza, ¡ claro que si! Las minibands o bandas elásticas han visto aumentado su uso en esta última época en gimnasios y centros de entrenamiento. Esta herramienta nos ofrece una gran cantidad de beneficios a la hora de entrenar, aparte...
