Saltos lastrados Los saltos lastrados son gran opción para el desarrollo de la potencia y RFD, suponiendo unas mejoras parecidas a opciones más complejas que requiere de mayor técnica y tiempo de aprendizaje.🤾🏼♂️ ⬆️ Variantes durante las fases de Fuerza-Velocidad o...
Aceleración y sprint Seguimos con las variantes de aceleración y sprint, esta vez con unos drills en los que partimos de una posición diferente y posteriormente realizemos una opción de más distancia a mayor velocidad (trabajo de Velocidad Máxima) 🏃🏻♂️⚡️ La habilidad...
Los «Pogo Jumps» son una excelente manera de desarrollar la fuerza de los miembros inferiores, especialmente durante el período de preparación general y de pretemporada, sobre todo para la articulación del tobillo y toda la musculatura que lo rodea, así como...
La escalera de coordinación es un ejercicio multifuncional que durante largo tiempo ha ido integrándose en diferentes sesiones y entrenamientos. Y es que en deportes tipo baloncesto, rugby, fútbol,etc. se involucran patrones o habilidades de movimiento intermitentes...
La imagen sobre flexibilidad y movilidad ha sido muy modificada al cabo de los años teniendo que diferenciar estos dos conceptos: Flexbilidad: capacidad de un músculo para alargarse. Movilidad: capacidad de controlar un movimiento a través de un rango de movimiento....
