Bloques de agilidad /trabajo más neurocognitivo y fuerza estructural: 1️⃣ Parte de agilidad/ neurocognitiva 🧠: 🔺tarea múltiple tanto por las estrategias de carga neurocognitiva como por variabilidad del movimiento 🔺 alta demanda de memoria para asociar dirección &...
Rotura de fibras de isquios Ya a punto para volver a los entrenamientos con el grupo 🦿🦿👏🏻 Para ello, hemos fijado ciertos aspectos a superar: 1️⃣✅ Variantes específicas del deporte que involucren cambios rápidos de dirección. 2️⃣✅ Acciones de frenado intensas y en...
Rehabilitación LCA (3º fase) Entramos en la 3ºfase de la rehabilitación del LCA dónde buscamos las siguientes metas: 1️⃣ progresar en el trabajo de fuerza ( + trabajo unilateral + dominancia de plano frontal) 2️⃣ deceleraciones con apoyo en diferentes planos e iniciar...
En el entrenamiento pliométrico aprovechamos una acción muscular cíclica rápida conocida como «ciclo de estiramiento-acortamiento (SSC)», en el que el músculo experimenta una contracción excéntrica, seguida de un período de transición antes de la contracción...
La test 5-10-5 es un protocolo muy usado dentro de la preparación física, un tipo de protocolo para medir y cuantificar el rendimiento 📏 Esta prueba nos permite sacar resultados exactos en tiempo de un gesto tan típico en el deporte como el cambio de dirección,...
