Hip turn

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Hip Turn La gran ventaja que el Hip Turn ofrece al atleta, en comparación con el pivote, es la capacidad de ser agresivo con un movimiento defensivo (como un cruce) y poder detenerse en un instante y cambiar de dirección inmediatamente sin dudarlo. Todo lo que...
Recuperación activa

Recuperación activa

Ejemplo de sesión de recuperación activa Hoy os traemos un ejemplo de sesión de recuperación tanto a nivel de movimiento como a nivel muscular, en este caso teniendo en la cadena posterior el foco. A medida que avanza la competición es habitual sentirse fatigado...
Postura de pies divididos

Postura de pies divididos

Postura de pies divididos 👉 La postura staggered o pies divididos provoca cambios sobre la calidad de nuestro movimiento. Ajustar la posición de los pies en esa forma escalonada permite “dividir” el cuerpo por la mitad y permite que la persona pueda superar...
Porgresión en la postura

Porgresión en la postura

Hoy os mostramos un sistema de progresión respecto al tema postural, en este caso teniendo como ejemplo varias tracciones diferentes 🏋️‍♀️ 🦾 Dominar las distintas posturas es una capacidad que vamos desarrollando con los años (con los primeros años gateamos hasta ser...
Rotación interna (RI) de cadera

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¿Porqué necesitamos rotación interna (RI) de cadera? 🤔 La cadera necesita rotación interna para una adecuada propiocepción y movilidad de los elementos que la forman, consiguiendo el control motor preciso para las demandas de fuerza y movimiento a las que nos...