Ejemplo PAP (potenciación post activación) El PAP ( potenciación post activación ) nos sirve principalmente para elevar los niveles hormonales, activar el sistema nervioso central (SNC). Por lo tanto, nos permite “aumentar la fuerza muscular ejercida debido a una...
Sesión activación Pre-Partido 🏆 Muchas veces, el día anterior o el mismo día del partido desechamos la opción de realizar trabajo de fuerza, ya sea por no cargarnos o simplemente por la idea el que tiene el atleta de que el día anterior o el mismo día solo es para...
La escalera de coordinación es un ejercicio multifuncional que durante largo tiempo ha ido integrándose en diferentes sesiones y entrenamientos. Y es que en deportes tipo baloncesto, rugby, fútbol,etc. se involucran patrones o habilidades de movimiento intermitentes...