1️⃣ Un protocolo de entrenamiento con battle rope (Fountaine & Schmidt, 2015) consistió en 15 » de esfuerzo seguido de 45 » de descanso, con el objetivo de evaluar las respuestas cardiovasculares y metabólicas de sesiones de 10 minutos de entrenamiento mediante...
Aceleración y sprint Seguimos con las variantes de aceleración y sprint, esta vez con unos drills en los que partimos de una posición diferente y posteriormente realizemos una opción de más distancia a mayor velocidad (trabajo de Velocidad Máxima) 🏃🏻♂️⚡️ La habilidad...
Postura ideal para recuperar, ¿cuál crees que es la mejora para acelerar el proceso de recuperación?. En un estudio compararon la forma de recuperar entre manos en rodillas, manos sobre cabeza o con el cuerpo erguido, después de un entrenamiento HIIT (High Intensity...