Neurocognición En días de baja carga , como el de hoy en medio de un periodo de pretemporada, aprovechamos para: 1️⃣ ayudar/mejorar a la recuperación muscular 2️⃣ potenciar el trabajo de tren superior 3️⃣ limar los eslabones débiles de la valoración 4️⃣ añadir tareas...
Un esguince de tobillo ocurre cuando la articulación que forma el tobillo se tuerce o se gira, provocando un estiramiento excesivo o desgarro de los ligamentos (bandas de tejido conjuntivo resistentes y elásticos) que ayudan a mantener unidos los huesos del tobillo y...
El trabajo de pliometria del tren superior (siendo la base el ciclo estiramiento-acortamiento de las estructuras de la musculatura superior) es igual de importante que la parte inferior, especialmente en deportes de lanzamientos y golpeos donde realizamos acciones de...
La estabilidad articular La estabilidad nos permite controlar una articulación, ya sea durante un esfuerzo que no implique movimiento o al contrario cuando se aplica resistencia o durante un desplazamiento dinámico. Esta capacidad requiere a la musculatura y demás...
Importancia del trabajo unilateral Autores anteriores han encontrado que una diferencia de fuerza > 15% entre las extremidades se ha asociado con un mayor riesgo de lesiones futuras. A menudo, los investigadores sugieren una diferencia de fuerza <10% entre los...
