Un esguince de tobillo ocurre cuando la articulación que forma el tobillo se tuerce o se gira, provocando un estiramiento excesivo o desgarro de los ligamentos (bandas de tejido conjuntivo resistentes y elásticos) que ayudan a mantener unidos los huesos del tobillo y...
El trabajo de pliometria del tren superior (siendo la base el ciclo estiramiento-acortamiento de las estructuras de la musculatura superior) es igual de importante que la parte inferior, especialmente en deportes de lanzamientos y golpeos donde realizamos acciones de...
La estabilidad articular La estabilidad nos permite controlar una articulación, ya sea durante un esfuerzo que no implique movimiento o al contrario cuando se aplica resistencia o durante un desplazamiento dinámico. Esta capacidad requiere a la musculatura y demás...
Importancia del trabajo unilateral Autores anteriores han encontrado que una diferencia de fuerza > 15% entre las extremidades se ha asociado con un mayor riesgo de lesiones futuras. A menudo, los investigadores sugieren una diferencia de fuerza <10% entre los...
KBs front rack carries El principal beneficio del transporte con dos KBs son las adaptaciones que crea en los músculos centrales de la parte baja de la espalda, específicamente en los músculos que rodean la parte baja de la espalda (especialmente el los erector de la...
