Movilidad de aductor

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Movilidad de aductor Uno de los músculos más olvidados en la extremidad inferior, él cuál nos permite aducir el fémur en la articulación de la cadera. Por ello, tener una buena movilidad de aductor debe ser una de nuestras prioridades 🦵 Muchas veces ponemos la lupa...
Sprint Curvilíneo

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Correr es una habilidad determinante para casi todos los deportes. Aunque en la mayoría se realizan múltiples acciones de velocidad de forma curvilínea. El sprint curvilíneo ocurre en sprints con un cambio de dirección gradual y continuo (Filter et al, 2013) 🏃🏿‍♀️〰️...
Sentadilla frontal aspectos importantes

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Sentadilla frontal aspectos importantes Con esta variante intentamos mostrarle a la persona dónde queremos que esté la barra durante la sentadilla frontal, a la vez que le mostramos cual sería la posición en el que recibimos la barra (en este caso colocaríamos la pica...
Kettlebell Halo

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Kettlebell Halo Para este ejercicio realizaremos círculos alrededor de la cabeza, sin provocar movimiento a nivel cervical y activando glúteos y CORE, manteniendo la estabilidad de la pelvis, siendo parte de activación o incluso en una sesión de rehabilitación....