Enseñar los conceptos de la mecánica de aceleración adecuada es de vital importancia, cada uno con sus características propias (un deportista de equipo no lleva un vector tan vertical como un atleta de 100m, ya que existen acciones del juego que nos obligan a llevar...
Isometricos (parte I), Hold-Push El entrenamiento isométrico es esencial para tener una buena salud muscular y tendinosa. Es esencial y durante las contracciones isométricas no se dan (prácticamente) ni estiramientos ni acortamientos por parte de las fibras...
La escalera de coordinación es un ejercicio multifuncional que durante largo tiempo ha ido integrándose en diferentes sesiones y entrenamientos. Y es que en deportes tipo baloncesto, rugby, fútbol,etc. se involucran patrones o habilidades de movimiento intermitentes...
El trineo de arrastre para mejorar la aceleración puede ser una propuesta interesante. Este tipo de entrenamiento (sprints resistidos) se basa en el principio de especificidad que imita rangos de movimiento, la posición del cuerpo y los tipos de activación muscular o...
