El trabajo de pliometria del tren superior (siendo la base el ciclo estiramiento-acortamiento de las estructuras de la musculatura superior) es igual de importante que la parte inferior, especialmente en deportes de lanzamientos y golpeos donde realizamos acciones de...
Posición de Half Kneeling Detalles a destacar de la posición de Half Kneeling: ✅ apoyo completo y fuerte del pie (talón delantero fuerza hacia atrás, pie de atrás empuja adelante) ✅ alineamiento pie – rodilla – cadera ✅ control sobre la pelvis y tórax...
La estabilidad articular La estabilidad nos permite controlar una articulación, ya sea durante un esfuerzo que no implique movimiento o al contrario cuando se aplica resistencia o durante un desplazamiento dinámico. Esta capacidad requiere a la musculatura y demás...
Saltos con carga excéntrica La saltos con carga excéntrica acentuada es una metodología que se basa en la idea en que los músculos pueden soportar más fuerza cuando se están alargando (fase excéntrica) que cuando están en fase isométrica o se están acortando (fase...
Opciones para RI de cadera La rotación interna de cadera ocurre cuando el fémur gira dentro de la articulación de la cadera, hacia la línea media del cuerpo. También ocurre al estar de pie cuando la extremidad inferior está fija y la pelvis gira, por lo que la EIAS...
Variantes isométricas en cadena posterior – Foco en reproducir la gestión de fuerzas en posición de la marcha “mis – stance “ – Distribuir las fuerzas a través de los músculos biarticulares de distal a proximal – Evitar cualquier estiramiento/...
