Importancia del trabajo unilateral Autores anteriores han encontrado que una diferencia de fuerza > 15% entre las extremidades se ha asociado con un mayor riesgo de lesiones futuras. A menudo, los investigadores sugieren una diferencia de fuerza <10% entre los...
馃毃 Fases en una rehabilitaci贸n de tendinitis rotuliana 馃毃 1锔忊儯 paso: disminuir intensidad y el volumen del entrenamiento, dos factores principales para bajar la percepci贸n de dolor en zona afectada. 2锔忊儯 paso: disminuir las exigencias de flexores de rodilla e isquio en la...
Objetivos con nuestros clientes Como entrenadores deber铆amos intentar lograr que nuestros clientes logren ciertas metas del estilo: 馃敽manejarse correctamente en variantes de tracciones y empujes desde posiciones bipodales, pasando por algunas en asim茅tricas e incluso...
Return to Train! (volver a entrenar)! Los atletas con una lesi贸n en el aductor de grado I-II en la resonancia magn茅tica estuvieron libres de dolor en aproximadamente 2 semanas y regresaron al entrenamiento de equipo completo en aproximadamente 3 semanas. Los atletas...
Trabajo de pliometr铆a para porteros Trabajar para mejorar el CEA (ciclo acortamiento-estiramiento) y niveles de RSI (脥ndice Fuerza Relativa) Peque帽as dosis efectivas pr谩cticamente en casi todas las sesiones Responder de forma reactiva y 谩gil a un est铆mulo (tiro,...
